Dit artikel beschrijft de voordelen van bewegen. Nederlanders zitten maar liefst 8,7 uur per dag. Het is belangrijk om het zitten meerdere keren op de dag te onderbreken.

Dit artikel beschrijft dat 20 minuten matig tot intensief bewegen gunstige effecten heeft op je gezondheid. Ook op oudere leeftijd. Je bent nooit te oud om te starten met bewegen.

In dit artikel worden meerdere positieve effecten van kracht- en conditietraining beschreven.

In dit artikel wordt onderzoek gedaan naar de invloed van activiteit op het immuunsysteem.

Ook blijkt dat het nooit te laat is om actief of actiever te worden. Weinig bewegende ouderen die actiever werden gedurende het jaar verbeterden hun kwaliteit van leven zowel fysiek als mentaal.

Naast bewegen en nieuwe activiteiten leren is ook voeding een belangrijke factor voor ons brein. Dit artikel bespreekt voeding waar je hersenen blij van worden. Ook goed voor de hersenen is wekelijks een nieuw recept gebruiken.

Hou houd je je hersenen actief en gezond. Deze tips zullen daarbij zeker helpen.

Kou wordt meestal niet prettig gevonden, maar het heeft meerdere voordelen om je (een beetje) aan kou bloot te stellen. Het volgende artikel benoemt 9 factoren.

Dit artikel legt uit wat het effect is van goede voeding en bewegen op diabetes

In deze studie hadden ouderen een positief effect van wandelen op het geheugen.

Download de gratis wandelapp en krijg meer informatie over het belang van bewegen. Dit maakt wandelen nog leuker!