De beweegnorm is in 2017 aangepast. In dit artikel leest u de veranderingen op dit gebied.

Volgens de Hersenstichting heeft bijna 19 procent van alle Nederlanders tot 65 jaar ooit met een depressie te maken gehad. Dat is bijna één op elke vijf Nederlanders! Hoe kun je de kans verkleinen dat jij met een depressie te maken krijgt? Hardlopen kan helpen.Meer info in dit artikel.

De volgende link geeft veel informatie over klachten van het stuitje.

Weinig kennis over het stuitje zorgt voor veel gezondheidsklachten.

Hier nog meer redenen om te gaan of blijven lopen.

Nog 2 artikels over urineverlies.  Het komt ook voor bij  1 op de 5 mannen.

Het 2e artikel geeft aan waarom je niet mag streepjes plassen. Dit werd vroeger vaak gedaan.

Wat te doen bij ongewild urineverlies. Dit artikel geeft informatie.

Wandelen heeft veel voordelen en wordt ook wel het beste medicijn genoemd bij veel klachten.
Bekijk ook in de volgende link het utube filmpje:
//www.gezondheidsnet.nl/wandelen/daarom-is-wandelen-zo-gezond

Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen:

Dit artikel verklaart waarom.

Bekijk hier de informatie over een overactieve blaas.

Advies: meer bewegen en krachtoefeningen
door Belia Heilbron, NRC Handelsblad, 22 augustus 2017
Volgens de Gezondheidsraad verkleint bewegen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen wekelijks tweeënhalf uur te bewegen, zoals wandelen of fietsen, twee keer per week krachtoefeningen te doen en niet te veel te zitten. Dat schrijft de raad dinsdag in een advies voor een nieuwe beweegrichtlijn.